Para nós, qualidade de vida é bem-estar de corpo e mente. O Blog Nutrify traz orientações sobre atitudes que podem te ajudar a ter mais qualidade de vida no dia a dia.
Os antioxidantes são substâncias capazes de neutralizar a ação dos radicais livres no organismo que, mesmo presentes em baixas concentrações, apresentam capacidade de atrasar ou inibir as taxas de oxidação. A produção de forma contínua
O colágeno é uma proteína produzida pelo nosso organismo e está presente de forma abundante. Essa proteína contribui com a melhora da elasticidade e resistência da pele, para a saúde das unhas e cabelos e
A creatina é um dos suplementos nutricionais com maior respaldo cientifico na literatura atual. O que é Creatina? Trata-se de um nutriente encontrado naturalmente no organismo, formado a partir de três aminoácidos – arginina, glicina
Quando o assunto é saúde óssea, não podemos selecionar apenas um tipo de nutriente, uma vez que o tecido ósseo, é uma matriz complexa, sendo afetado por diversos mecanismos celulares e bioquímicos. Então, se a
Mindfulness ou atenção plena é um tipo de meditação que promove o bem-estar interior, pode ser definido como a capacidade humana de estar totalmente presente. A meditação pode ser definida como um estado de consciência,
O sal é o condimento mais utilizado na cozinha e apresenta papel fundamental no bom funcionamento do organismo. No entanto, não é novidade que seu consumo em excesso faz mal à saúde. Como a maioria
Essencial para a saúde, o sono é um estado que se alterna com a vigília (onde o indivíduo se encontra acordado), é fundamental para a recuperação do organismo e manutenção de seu equilíbrio, o sono contribui também para a consolidação da memória, na regulação das substâncias químicas do cérebro e da temperatura corporal, além de interferir no bem-estar psicológico.
As fibras têm posição de destaque na saúde, devido a inúmeros estudos científicos que demonstram a ação benéfica desses nutrientes no organismo e a relação entre o seu consumo e a prevenção de doenças.
Um dado preocupante, quando se analisa o hábito alimentar da população brasileira, é que, em geral, verifica-se uma baixa ingestão de alimentos fontes de fibras, principalmente nos grandes centros urbanos, cujo estilo de vida contribui para o maior consumo de produtos refinados, menor frequência de alimentos naturais na dieta e a substituição de refeições caseiras por lanches rápidos, na maioria das vezes gordurosos e pobre em fibras.
Problemas relacionados ao sono são muito frequentes nos dias de hoje, e têm grande impacto no cotidiano de quem sofre com esses males.
Nossas escolhas não são feitas simplesmente porque olhamos e gostamos deste ou daquele alimento, por trás dessa ação estão nossos hábitos, nossas memórias afetivas, nossas preferências, crenças, valores e etc.
Há mais de 2.500 anos um lendário médico chamado Hipócrates disse: “que o alimento seja teu medicamento e o medicamento, o teu alimento“. Esta frase ganhou interesse renovado por conta de inúmeras evidências científicas que descrevem o efeito medicinal dos alimentos, tanto na promoção de saúde quanto na terapia de doenças crônicas não transmissíveis.
Vários fatores são responsáveis por um bronzeado duradouro, como acompanhamento dermatológico para identificar corretamente o tipo de pele e os protetores solares mais adequados.
No entanto, quando se fala em nutrição, sim, alguns alimentos podem colaborar, mas não atuam sozinhos nesse processo.
