Medicina Integrativa: O que é e como funciona?
A medicina integrativa pode ser definida como uma prática da medicina que leva em consideração a importância da relação entre o paciente e o profissional da área da saúde. A saúde é focada como um
Para nós, qualidade de vida é bem-estar de corpo e mente. O Blog Nutrify traz orientações sobre atitudes que podem te ajudar a ter mais qualidade de vida no dia a dia.
Saúde e Bem-Estar
Problemas relacionados após parar de comer carne
As dietas que excluem carnes são consideradas benéficas por serem compostas por vegetais que auxiliam na ingestão de vitaminas, minerais e fibras. Essa mudança de hábito e alimentação deve ser acompanhada por um profissional para
Alimentos e controle de ansiedade
A ansiedade é um dos transtornos que tem aumentado nos últimos anos, as exigências com a vida moderna, trabalho, falar em público, vésperas de prova e saúde são situações que quando não bem administradas podem
Meditação: benefícios e por que praticar?
A meditação pode ser definida como um estado de consciência, uma técnica de autocontrole que serve para acalmar a mente e o corpo, através dela nos possibilita permitir ouvir e melhor a sabedoria do corpo.
Por que deveríamos nos preocupar com consumo de antioxidantes?
Os antioxidantes são substâncias capazes de neutralizar a ação dos radicais livres no organismo que, mesmo presentes em baixas concentrações, apresentam capacidade de atrasar ou inibir as taxas de oxidação. A produção de forma contínua
Os benefícios do colágeno – uma revisão
O colágeno é uma proteína produzida pelo nosso organismo e está presente de forma abundante. Essa proteína contribui com a melhora da elasticidade e resistência da pele, para a saúde das unhas e cabelos e
Creatina, muito além do ganho de força e massa muscular
A creatina é um dos suplementos nutricionais com maior respaldo cientifico na literatura atual. O que é Creatina? Trata-se de um nutriente encontrado naturalmente no organismo, formado a partir de três aminoácidos – arginina, glicina
Saúde Óssea: O que precisamos saber sobre ela
Quando o assunto é saúde óssea, não podemos selecionar apenas um tipo de nutriente, uma vez que o tecido ósseo, é uma matriz complexa, sendo afetado por diversos mecanismos celulares e bioquímicos. Então, se a
Mindfulness: o que é, para que serve como praticar e benefícios
Mindfulness ou atenção plena é um tipo de meditação que promove o bem-estar interior, pode ser definido como a capacidade humana de estar totalmente presente. A meditação pode ser definida como um estado de consciência,
Como a ingestão de sal pode impactar na alimentação saudável?
O sal é o condimento mais utilizado na cozinha e apresenta papel fundamental no bom funcionamento do organismo. No entanto, não é novidade que seu consumo em excesso faz mal à saúde. Como a maioria
A Importância Do Sono | Blog Nutrify
Essencial para a saúde, o sono é um estado que se alterna com a vigília (onde o indivíduo se encontra acordado), é fundamental para a recuperação do organismo e manutenção de seu equilíbrio, o sono contribui também para a consolidação da memória, na regulação das substâncias químicas do cérebro e da temperatura corporal, além de interferir no bem-estar psicológico.
Consumo Fibras Saúde
As fibras têm posição de destaque na saúde, devido a inúmeros estudos científicos que demonstram a ação benéfica desses nutrientes no organismo e a relação entre o seu consumo e a prevenção de doenças.
Um dado preocupante, quando se analisa o hábito alimentar da população brasileira, é que, em geral, verifica-se uma baixa ingestão de alimentos fontes de fibras, principalmente nos grandes centros urbanos, cujo estilo de vida contribui para o maior consumo de produtos refinados, menor frequência de alimentos naturais na dieta e a substituição de refeições caseiras por lanches rápidos, na maioria das vezes gordurosos e pobre em fibras.