Para nós, qualidade de vida é bem-estar de corpo e mente. O Blog Nutrify traz orientações sobre atitudes que podem te ajudar a ter mais qualidade de vida no dia a dia.
O Congresso Brasileiro de Nutrologia 2024 (ABRAN) abordou uma série de temas relevantes, que estão presentes na prática clínica. Uma excelente oportunidade de atualização científica para profissionais de todo o país que puderam participar das
Quais alimentos ricos em vitamina B12 você costuma incluir em sua dieta? Uma alimentação saudável e equilibrada, com quantidades adequadas de proteínas, carboidratos, minerais e vitaminas, é fundamental para garantir o bom funcionamento do organismo
Em meio à correria diária, é comum buscarmos uma fonte de energia rica em nutrientes, que possa ser consumida rapidamente. Nessas horas, saber qual a melhor barra de proteína te ajuda a fazer uma boa escolha
O magnésio é um mineral essencial para diversas funções do corpo humano. Logo, alimentos ricos nesse nutriente devem fazer parte da nossa rotina alimentar. Nosso organismo não produz magnésio naturalmente. Por isso, precisamos obtê-lo através dos
Enzima digestiva: para que serve? Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem ao se depararem com esse termo pela primeira vez. As enzimas digestivas são proteínas produzidas pelo nosso organismo para atuar na digestão de
É muito comum ouvir falar sobre radicais livres e antioxidantes e como o desequilíbrio entre eles pode prejudicar a saúde. Esse desequilíbrio leva ao estresse oxidativo, um fator associado ao envelhecimento precoce, além de doenças
Muitas vezes, subestimamos o poder restaurador que uma boa noite de descanso exerce sobre nossa saúde física, mental e emocional. No entanto, em meio ao ritmo acelerado da vida contemporânea, encontrar esse equilíbrio tornou-se um
“Tomar suplemento para memória” é uma decisão popular para quem busca melhorar a função cognitiva. Mas existem, de fato, alternativas eficientes para esse objetivo? É isso que vamos te ajudar a descobrir neste artigo. Para
O triptofano é um aminoácido que traz diversos benefícios para nossa saúde. Ele é um dos responsáveis por dois hormônios importantes para o corpo: a serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade, e a melatonina,
Algumas coisas que fazem enorme diferença no nosso bem-estar podem estar associadas a níveis adequados de alguns nutrientes que, muitas vezes, a gente nem imagina. Quer um exemplo? Aquela sensação revigorante depois de dormir bem
Os ácidos graxos ômega 3 consistem em gorduras poli-insaturadas essenciais para a saúde humana. Mas você sabia que nosso corpo não consegue produzi-los por conta própria? Por isso, é importante conhecer e consumir alimentos que
Pedalar, por si só, já é uma prática saudável e gratificante. Além disso, é um exercício aeróbico que contribui para a queima de calorias e auxilia na perda de peso. Então, é comum ressaltar que
