A alimentação tem impacto direto na qualidade de vida das pessoas. Nesta seção do Blog Nutrify você aprende mais sobre como determinadas dietas, alimentos e compostos bioativos podem te ajudar a viver melhor.
SUPERFOODS: O QUE SÃO? CONHEÇA ALIMENTOS E SUPLEMENTOS! Superfoods, traduzindo livremente, são superalimentos. Alimentos que proporcionam diversos benefícios ao seu organismo. Aqui, vamos mostrar sua definição, vantagens e suplementos como alternativa para compor a sua dieta.
Antes de entender para que serve a vitamina B12 precisamos saber quais as funções de vitaminas e minerais em nosso organismo. Elas são substâncias essenciais para a nossa vida, que trabalham realizando reações para manter
Entender sobre as substâncias que o nosso corpo produz e necessita é essencial para uma rotina de hábitos saudáveis. Uma dessas substâncias é a glutamina, um aminoácido não essencial. Entenda o que é a glutamina,
O cálcio desempenha papel fundamental em nosso metabolismo. Tem funções importantes na mineralização óssea sendo necessário para o crescimento, resistência óssea, desenvolvimento, em funções extremamente importantes como na contração muscular e transmissão de impulso nervoso.
A vitamina D pode ser obtida através da ingestão de alimentos sendo que apenas 10 a 20% da vitamina provêm da dieta, sendo as principais fontes dietéticas a vitamina D3 colecalciferol que é de origem
Diversos são os suplementos alimentares que podem melhorar o desempenho do nosso corpo. Esses suplementos são capazes de nos dar mais energia, ajuda no ganho de massa e na recuperação muscular. Entender o que cada
A dieta Paleolítica tem adquirido popularidade nos últimos tempos. Essa dieta baseia-se no consumo de alimentos supostamente consumidos durante a era Paleolítica por nossos ancestrais. É permitido incluir nesta dieta carnes magras principalmente de animais
A própolis é um componente produzido pelas abelhas a partir de resinas coletadas em diferentes partes das plantas como as flores, folhas, cascas e caule de plantas aos quais as abelhas adicionam suas enzimas salivares,
A dieta flexitariana é focada em uma alimentação reduzida em alimentos de origem animal como as carnes vermelhas, peixes, ovos, aves, leites e derivados que são consumidos esporadicamente. Essa estratégia alimentar está relacionada a preocupações
A creatina é produzida a partir de 3 aminoácidos endogenamente (L-glicina, L-arginina e L-metionina) sendo seu armazenamento de forma mais predominante nos músculos esqueléticos (cerca de 95%). Ela é capaz de influenciar os processos bioquímicos
O ômega 3 são ácidos graxos poliinsaturados e apresenta muitos benefícios para a saúde dos seres humanos e são considerados essenciais. Isso quer dizer que precisamos ingerir alimentos fonte desse nutriente para obter os benefícios.
O crudivorismo ou raw food, é caracterizada pelo consumo de alimentos in natura excluindo os alimentos processados e ultraprocessados e refinados como os açúcares, sendo os alimentos consumidos preferencialmente crus, germinados ou hidratados. Nesta dieta
