Seja para melhorar a elasticidade, combater os sinais do envelhecimento precoce ou simplesmente manter o brilho, os suplementos para a pele, ou seja, aqueles que trazem nutrientes com ação específica nesse tecido, são valiosos para complementar seus demais cuidados com a pele.
Com a vida agitada de hoje, às vezes pode ser difícil obter todos os nutrientes necessários apenas por meio da dieta, e é aqui que os suplementos entram em cena.
No caso da atenção à saúde da pele, existem formulações desenvolvidas para atender a necessidades específicas, que podem te ajudar na ingestão diária de níveis ideais de nutrientes que fazem a diferença para uma pele saudável e bonita.
Saiba mais neste artigo especial que preparamos para você.
Qual a importância dos suplementos para a pele?
Os suplementos podem ter um papel significativo na rotina de cuidados com a saúde e a aparência da pele.
Eles fornecem nutrientes essenciais que podem não estar sendo obtidos em quantidades suficientes através da dieta.
Suplementos como vitaminas A, C, D, E, antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e colágeno são conhecidos por oferecerem diversos benefícios para a pele, incluindo a melhoria da hidratação, elasticidade e redução de sinais de envelhecimento precoce.
Eles ajudam a reparar danos na pele, proteger contra agressores ambientais e melhorar a saúde geral desse órgão tão relacionado à nossa sensibilidade e autoimagem..
Quando é o momento de contar com suplementos para a pele?
Algumas situações que podem levar à prescrição de suplementação com esse objetivo são: pele excessivamente seca, exposição frequente a substâncias ou ambientes especialmente nocivos à pele, entre outros.
Vale salientar que: antes de iniciar qualquer suplementação, é recomendável consultar um profissional de nutrição e/ou dermatologista para orientações personalizadas e para garantir que os suplementos escolhidos sejam adequados e seguros para as necessidades individuais da sua pele.
Quais são alguns dos melhores suplementos para a pele?
Vamos conferir alguns dos melhores suplementos para a pele.
Colágeno
Uma revisão sistemática e metanálise sobre os efeitos da suplementação de colágeno hidrolisado na pele mostrou resultados favoráveis em termos de hidratação, elasticidade e rugas da pele.
Quase todos os estudos incluídos relataram efeitos benéficos da suplementação de colágeno, e não foram observadas inconsistências nos resultados entre os estudos.
A ingestão de colágeno hidrolisado por 90 dias foi eficaz sobretudo na redução do desgaste precoce da pele.
2. Vitaminas
Algumas vitaminas exercem impacto especial na pele. Vamos conhecer algumas:
1. Vitamina A
A vitamina A, particularmente na forma de retinol, é conhecida por melhorar as rugas finas associadas ao envelhecimento natural. Ela induz a produção de glicosaminoglicanos e colágeno, contribuindo para uma pele mais firme e resistente a lesões e úlceras.
Além disso, a vitamina A desempenha um papel importante na imunidade inata da pele e na regulação do microbioma cutâneo.
2. Vitamina B6
Embora as pesquisas específicas sobre os efeitos da vitamina B6 na pele sejam limitadas, as vitaminas do complexo B são geralmente reconhecidas por ajudarem na manutenção da saúde da pele.
A vitamina B6, em particular, pode ter um papel no tratamento de algumas condições cutâneas, devido às suas propriedades anti-inflamatórias.
3. Vitamina C
A vitamina C é um poderoso antioxidante que protege a pele contra danos causados pelo sol e pela poluição, além de promover a produção de colágeno, o que possibilita melhorar a elasticidade da pele e reduzir o aparecimento de rugas.
4. Vitamina E
Conhecida por suas propriedades antioxidantes, a vitamina E atua na proteção das células da pele contra danos causados pelos radicais livres, o que coopera ativamente para retardar o processo de envelhecimento da pele.
5. Vitamina Q
Também conhecida como coenzima Q10, esta vitamina tem efeitos antioxidantes e energizantes nas células da pele. Logo, ajuda a reduzir os sinais de desgaste.
Ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por terem efeitos benéficos em várias condições dermatológicas, incluindo psoríase, dermatite atópica, acne e úlceras cutâneas.
Eles também reduzem a incidência de câncer de pele e diminuem a gravidade dos efeitos colaterais mucocutâneos associados a certos medicamentos. Os ômega-3 têm fortes efeitos anti-inflamatórios, que são benéficos para a saúde da pele.
Zinco
O zinco é um mineral essencial para a saúde da pele, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e pela capacidade de auxiliar na cicatrização de feridas. Então, pode ser benéfico para tratar condições de pele como acne e dermatite.
Biotina
Conhecida também como vitamina B7, a biotina é importante para manter a saúde da pele. Sua deficiência leva a problemas dermatológicos como erupções cutâneas e acne.
Quais são os principais cuidados ao consumir suplementos para a pele?
Para maximizar os benefícios dos suplementos para a pele e manter uma pele saudável, é importante integrar alguns cuidados essenciais ao seu estilo de vida:
Alimentação
Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras fornece uma variedade de nutrientes essenciais que promovem a saúde da pele. Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, nozes e vegetais de folhas verdes, são particularmente benéficos.
Hidratação
Beber água suficiente é crucial para manter a pele hidratada e saudável. A hidratação adequada é uma ótima recomendação para manter a elasticidade da pele e pode reduzir a aparência de linhas finas e rugas.
Cuidados diários
Manter uma rotina de cuidados com a pele, incluindo limpeza e hidratação, é o ideal para proteger a barreira cutânea e manter a pele em bom estado. Produtos suaves que respeitam o equilíbrio natural da pele são recomendados.
Vale a pena também utilizar cosméticos clean label, ou seja, isentos de ingredientes potencialmente tóxicos às pessoas e ao meio ambiente.
Uso de protetores solares
A proteção contra os raios UV é essencial para prevenir danos à pele, como envelhecimento precoce e risco aumentado de câncer de pele. Use protetor solar com FPS adequado ao seu tom de pele diariamente, mesmo em dias nublados.
Cosméticos adequados para o tipo de pele
Escolher produtos de cuidados com a pele que sejam adequados para o seu tipo específico de pele (oleosa, seca, mista, sensível) é importante para evitar irritações e maximizar os benefícios.
O mesmo vale para dicas e rotinas de cuidado, procure seguir a orientação de profissionais capacitados a fornecer esse tipo de orientação, cada pele é única e não vale a pena arriscar a sua por nenhuma trend da internet.
Conclusão
Suplementos para a pele são aliados que podem fazer diferença significativa na nossa rotina de cuidados pessoais.
Integrar suplementos de qualidade, como os oferecidos pela Nutrify, na sua estratégia personalizada de cuidados com a pele pode te ajudar a nutri-la e revitalizá-la de dentro para fora.
Sua pele conta suas histórias, e elas podem ser lindas e cheias de vida, em qualquer idade. No que depender de suplementos confiáveis formulados com nutrientes que auxiliam nesse processo, pode contar com Nutrify!
Entre os produtos que vale a pena você conferir, estão suplementos que contêm colágeno, vitaminas, minerais e ácidos graxos ômega-3.
Confira nossa linha completa e ofereça à sua pele todo o cuidado que ela merece.
Referências
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