Fortaleça a sua imunidade

Saiba como fortaler a sua imunidade

Nos últimos meses, o fortalecimento do sistema imune vem sendo um dos assuntos mais abordados, com ele a importância da nutrição adequada para tal efeito.

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A alimentação saudável, com adequada oferta de nutrientes, é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico e consequentemente para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. ⠀⠀

Alguns nutrientes mostram-se de extrema importância para manutenção do adequado funcionamento do sistema imunológico, sendo eles: ⠀⠀

🍊 VITAMINA C: auxilia na formação e funcionamento das células imunológicas, tendo importante papel na prevenção de infecções.

☀ ️VITAMINA D: os receptores de vit. D são encontrados em todo o corpo, e a mesma está envolvida na regulação das células imunológicas durante infecções.

🦪 ZINCO: é um micronutriente essencial para o sistema imune, importante na maturação e diferenciação das células de defesa (linfócitos T). ⠀⠀

🍣 ÔMEGA 3: é um ácido graxo essencial (EPA e DHA) que atua na produção de anticorpos e células de defesa NK. ⠀

🥕 VITAMINAS A e E – são vitaminas antioxidantes que atuam na produção das células de defesa como os linfócitos e anticorpos.

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 @nutrigabrielahenriques

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