Simplesmente não é possível visar a perda de gordura, seja ela de braços, bumbum, coxa, peito ou barriga.
Não importa onde você concentre seu treinamento (vemos aqueles que fazem séries de abdominais na esperança de perder a barriga), você não pode determinar a área onde seu corpo irá “queimar” a gordura como prioridade.
Basta criar um déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que gasta, para perder gordura em todos os níveis do corpo. A perda de gordura é um processo generalizado, não perca seu tempo se concentrando no abdômen, tríceps, adutores ou oblíquos na esperança de perder gordura nesta área.
Uma alimentação adequada e muita paciência permitirão que você alcance seus objetivos. Além disso, caso queira um acompanhamento ainda mais detalhado, pode ser interessante contar com métricas bem estruturadas sobre a composição corporal. A bioimpedância é uma ótima ferramenta para isso!
Uma perda de gordura bem controlada, mais cedo ou mais tarde, permitirá que você perca gordura na área desejada!
