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Dicas para melhorar o bem-estar em casa

Ficar em casa tem sido uma novidade para muitas pessoas e famílias. Esse momento tem sido muito prazeroso, de muito aprendizado e bem-estar para muitas famílias. Com a pandemia muitas pessoas passaram a trabalhar em

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Ritmo Circadiano na Longevidade

A população mundial está envelhecendo rapidamente. Entre 2010 e 2050, a proporção de idosos, com idade igual ou superior a 65 anos, passará de 524 milhões para quase 1,5 bilhão. O envelhecimento é um processo

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A diferença entre prebióticos e probiótico

Os probióticos são definidos como microrganismos vivos que, quando administrados nas quantidades adequadas, promovem proteção ao hospedeiro. Podem ser consumidos em cápsulas, sachês e em alimentos.  Os prebióticos são as fibras presentes nos alimentos que

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Quais são os alimentos ricos em zinco? | Blog Nutrify

Quais são os alimentos ricos em zinco?

O zinco é um oligoelemento obtido através da alimentação e que tem papel fundamental na manutenção da saúde. Esse oligoelemento tem ganhado destaque devido sua ação na ativação ou inibição de vias de sinalização que

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Insônia: como tratar e como dormir melhor

Insônia: como tratar e como dormir melhor

A insônia tem sido uma sensação muito presente na vida atual, e neste período que estamos vivendo muitas pessoas passaram pelos sintomas da insônia. Quando há esse sintoma e ele persiste é muito importante buscar

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Vitamina D no esporte

A obtenção da vitamina D pela alimentação não é a melhor das opções, pois são poucos os alimentos que contêm essa vitamina, e as quantidades obtidas a cada 100 g desses alimentos variam de 300

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Dietas

Proteína vegetal e hipertrofia

A alimentação composta por proteínas vegetais quando bem equilibrada e distribuída em nutrientes contribui para o desenvolvimento da hipertrofia muscular. Durante a atividade física como na musculação ocorrem as micro lesões e para que ocorra

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Saúde e Bem Estar

Hábitos saudáveis para corpo e mente

Ao longo de nossas vidas ocorrem muitas mudanças fisiológicas e metabólicas. Incluir hábitos saudáveis, gerenciamento de emoções, práticas de atividades físicas e alimentação são pontos para ter uma boa qualidade e longevidade de vida. Sono

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Dietas

Papel dos Laticínios no desenvolvimento da Acne

A acne é uma doença inflamatória bastante comum entre adolescentes e jovens adultos. Sua fisiopatologia envolve quatro fatores essenciais: excesso de produção sebácea, hiperproliferação da bactéria Cutibacterium acnes, hiperqueratinização do folículo e inflamação 1. O

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Dietas

Semente de Chia e suas propriedades

A semente de chia é um alimento funcional, com excelente valor nutritivo. Ela possui compostos bioativos, ômega 3, proteínas, fibras solúveis e insolúveis, antioxidantes e que trazem inúmeros benefícios à nossa saúde! Devido a seus

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Life Science

Relação entre microbiota e obesidade

A microbiota intestinal também é influenciada por fatores endógenos e exógenos, desde o tipo de parto realizado, amamentação, remédios, até mesmo como o estilo de vida, dieta, idade, sexo, gênero, ambiente de convívio, e outros,

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