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Importância da utilização da glutamina em situações especiais
A glutamina é um aminoácido encontrado de forma abundante no corpo dos mamíferos e corresponde a 60% do pool total de aminoácidos livres, garantindo aminoácidos para outros tecidos e órgãos. Tem papel fundamental no transporte
Sistema de recompensa alimentar: você sabe como funciona?
Você já deve ter se perguntado o porquê dos indivíduos com obesidade muitas vezes sentirem mais fome do que indivíduos que possuem uma rotina de alimentação saudável. A resposta é bem complexa e envolve os
Distúrbios da tireoide e os benefícios de uma prescrição nutricional adequada
A tireoide é uma glândula localizada na porção anterior do nosso pescoço, popularmente conhecida pelo seu formato de borboleta. É uma das maiores glândulas do nosso corpo e é responsável pela produção dos hormônios T3
Dicas para melhorar o bem-estar em casa
Ficar em casa tem sido uma novidade para muitas pessoas e famílias. Esse momento tem sido muito prazeroso, de muito aprendizado e bem-estar para muitas famílias. Com a pandemia muitas pessoas passaram a trabalhar em
Óleos essenciais: aplicações, benefícios e cuidados
Os óleos essenciais são retirados de plantas como as flores, folhas, caules e cascas. Esses óleos proporcionam alívio natural contra o estresse, ansiedade e auxiliam no restabelecimento da sensação de paciência e calma melhorando a
Consumo dos aminoácidos para prevenção da sarcopenia em idosos
Os aminoácidos são as unidades básicas das proteínas. São constituídos por cadeias de carbono ligadas a hidrogênio, oxigênio, nitrogênio e enxofre. Há 20 tipos de aminoácidos presentes nas moléculas das proteínas existentes na natureza, os
Orgânicos e agroecológicos, você sabe a diferença?
Difícil não falar deles quando o assunto é alimentação saudável e sustentável, mas embora possam andar juntos, orgânicos e agroecológicos não são a mesma coisa. Saiba mais. A busca por uma alimentação mais consciente vem
Ritmo Circadiano na Longevidade
A população mundial está envelhecendo rapidamente. Entre 2010 e 2050, a proporção de idosos, com idade igual ou superior a 65 anos, passará de 524 milhões para quase 1,5 bilhão. O envelhecimento é um processo
A diferença entre prebióticos e probiótico
Os probióticos são definidos como microrganismos vivos que, quando administrados nas quantidades adequadas, promovem proteção ao hospedeiro. Podem ser consumidos em cápsulas, sachês e em alimentos. Os prebióticos são as fibras presentes nos alimentos que
Quais são os alimentos ricos em zinco?
O zinco é um oligoelemento obtido através da alimentação e que tem papel fundamental na manutenção da saúde. Esse oligoelemento tem ganhado destaque devido sua ação na ativação ou inibição de vias de sinalização que
Relação do consumo de Whey Protein com benefícios a saúde
Whey protein é uma proteína extraída do soro do leite, é rica em aminoácidos essenciais e que possui alto valor nutricional, sendo bem digerida e facilmente absorvida contribuindo com um rápido aumento dos aminoácidos no
Insônia: como tratar e como dormir melhor
A insônia tem sido uma sensação muito presente na vida atual, e neste período que estamos vivendo muitas pessoas passaram pelos sintomas da insônia. Quando há esse sintoma e ele persiste é muito importante buscar
Vitamina D no esporte
A obtenção da vitamina D pela alimentação não é a melhor das opções, pois são poucos os alimentos que contêm essa vitamina, e as quantidades obtidas a cada 100 g desses alimentos variam de 300
Proteína vegetal e hipertrofia
A alimentação composta por proteínas vegetais quando bem equilibrada e distribuída em nutrientes contribui para o desenvolvimento da hipertrofia muscular. Durante a atividade física como na musculação ocorrem as micro lesões e para que ocorra
Hábitos saudáveis para corpo e mente
Ao longo de nossas vidas ocorrem muitas mudanças fisiológicas e metabólicas. Incluir hábitos saudáveis, gerenciamento de emoções, práticas de atividades físicas e alimentação são pontos para ter uma boa qualidade e longevidade de vida. Sono
Papel dos Laticínios no desenvolvimento da Acne
A acne é uma doença inflamatória bastante comum entre adolescentes e jovens adultos. Sua fisiopatologia envolve quatro fatores essenciais: excesso de produção sebácea, hiperproliferação da bactéria Cutibacterium acnes, hiperqueratinização do folículo e inflamação 1. O
Semente de Chia e suas propriedades
A semente de chia é um alimento funcional, com excelente valor nutritivo. Ela possui compostos bioativos, ômega 3, proteínas, fibras solúveis e insolúveis, antioxidantes e que trazem inúmeros benefícios à nossa saúde! Devido a seus
Relação entre microbiota e obesidade
A microbiota intestinal também é influenciada por fatores endógenos e exógenos, desde o tipo de parto realizado, amamentação, remédios, até mesmo como o estilo de vida, dieta, idade, sexo, gênero, ambiente de convívio, e outros,
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