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Ferro: tudo o que você precisar saber!
Sabe-se que mais importante do que suprir as necessidades é dar atenção à quantidade de ferro biodisponível, ou seja, o quanto de ferro presente na refeição será absorvido e qual a relação com os fatores
Geleia de Jabuticaba
Geralmente as geleias são feitas com uma grande quantidade de açúcar. Trouxemos uma receita de geleia de jabuticaba sem açúcar, super saborosa. Ideal para quem segue uma alimentação equilibrada e não quer perder o foco.
Balança não é o único parâmetro de resultado!
Todos nós, nutricionistas e profissionais de educação física, sempre falamos que BALANÇA NÃO É O ÚNICO PARÂMETRO PARA RESULTADO! Entenda o porquê! Quando iniciamos uma dieta focando em EMAGRECIMENTO, trabalhamos com uma restrição calórica, e
Perda de Peso vs. Emagrecimento e a restrição de carboidratos
A perda de peso pode envolver a diminuição de gordura, de massa muscular e de água. Já o emagrecimento envolve a redução de gordura corporal. Dietas restritas em carboidrato causam rápida perda de peso, já
Dieta vegetariana: realmente mais saudável?
Embora o vegetarianismo tenha uma longa história e o veganismo esteja crescendo rapidamente em popularidade, os ensaios randomizados sobre qualquer um dos padrões de dieta ainda são poucos. Dietas vegetarianas e veganas prometem para uma
Pão de Abóbora Low Carb
O pão de abóbora low carb é perfeito para fazer a substituição do pão tradicional de uma maneira saudável e gostosa! Experimente! Pão de abóbora low carb Rendimento: 1 porção Ingredientes 3 colheres (sopa) de
O que pode afetar negativamente nosso sistema de defesa?
Idade avançada: à medida que envelhecemos, nossos órgãos internos podem se tornar menos eficientes; órgãos relacionados ao sistema imunológico, como o timo ou a medula óssea, produzem menos células imunológicas necessárias para combater infecções. O
Mousse Proteico de Frutas Vermelhas
Que tal uma receita leve, saborosa e refrescante? A receita de Mousse Proteico de Frutas Vermelhas é perfeita para variar a forma de consumo de whey protein. Mousse Proteico de Frutas Vermelhas Rendimento: 8 porções
Níveis mais elevados de ácidos graxos de cadeia curta fecal
A microbiota intestinal tem a capacidade de fermentar as fibras alimentares indigeríveis no intestino grosso, produzindo ácidos graxos de cadeias curtas (SCFAs) como acetato, propionato e butirato. Os SCFAs podem ser excretados nas fezes ou
Causas de enfraquecimento das unhas
Características de unhas saudáveis As unhas apresentam características saudáveis quando tem coloração rosada em sua base e com aspecto branco transparente. Para que as unhas sejam saudáveis é muito importante ter uma alimentação equilibrada e
Influência da alimentação na saúde dos cabelos
Características de um cabelo saudável Para um cabelo crescer e permanecer saudável é necessário uma alimentação balanceada contendo vitaminas, minerais, proteínas, gorduras boas, ou seja, uma variedade de alimentos. Muitas pessoas pensam que utilizar um
Brownie CleanPro
Receita de brownie. Um docinho é sempre bom, ainda mais se for uma versão saudável, proteica e deliciosa para você não perder o foco! Brownie CleanPro Rendimento: 9 porções Ingredientes 6 scoops de CLEANPRO WHEY
DM1 e a contagem de carboidrato
O diabetes mellitus tipo 1 (DM1) é um distúrbio metabólico caracterizado por hiperglicemia persistente, decorrente da destruição das células beta pancreáticas com consequente deficiência absoluta na secreção de insulina. Dessa forma, o tratamento medicamentoso depende
Poke Vegano com Nutri Yeast Flakes
Você é vegano ou gosta de uma receita bem colorida, saudável e saborosa? Então essa receita de Poke Vegano com Nutri Yeast Flakes é para você! Além de deliciosa, é rica em fibras, proteínas, vitaminas
Divergências no acúmulo de gordura
Quem nunca pensou nessa seguinte questão: por que as mulheres acumulam gordura em certas regiões mais que os homens? Quando ganho gordura é só na região da barriga, por quê? É muito comum chegar essas
Açúcar, quais seus efeitos no organismo?
O aumento do consumo do açúcar tem sido observado atualmente. Está presente em alimentos como refrigerantes, sucos, chás, bolachas, biscoitos doces, geléias e outros. Esses alimentos têm sido muito aceitos pelo paladar da população, mas
Quais são os benefícios da Pitaya?
A pitaya é uma fruta que tem ganhado destaque em pratos e bebidas. Essa fruta é comumente encontrada nas florestas tropicais do México e América Central. No Brasil essa fruta tem sido apreciada a alguns
Barra proteica de banana
A receita da Barra Proteica de Banana é muito prática e saborosa. Perfeita para um lanche da tarde, por ser proteica, vai garantir saciedade. Barra proteica de banana Rendimento: 4 porções Ingredientes 3 scoops de
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