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Vitamina D no esporte

A obtenção da vitamina D pela alimentação não é a melhor das opções, pois são poucos os alimentos que contêm essa vitamina, e as quantidades obtidas a cada 100 g desses alimentos variam de 300

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Proteína vegetal e hipertrofia

A alimentação composta por proteínas vegetais quando bem equilibrada e distribuída em nutrientes contribui para o desenvolvimento da hipertrofia muscular. Durante a atividade física como na musculação ocorrem as micro lesões e para que ocorra

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Hábitos saudáveis para corpo e mente

Ao longo de nossas vidas ocorrem muitas mudanças fisiológicas e metabólicas. Incluir hábitos saudáveis, gerenciamento de emoções, práticas de atividades físicas e alimentação são pontos para ter uma boa qualidade e longevidade de vida. Sono

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Papel dos Laticínios no desenvolvimento da Acne

A acne é uma doença inflamatória bastante comum entre adolescentes e jovens adultos. Sua fisiopatologia envolve quatro fatores essenciais: excesso de produção sebácea, hiperproliferação da bactéria Cutibacterium acnes, hiperqueratinização do folículo e inflamação 1. O

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Semente de Chia e suas propriedades

A semente de chia é um alimento funcional, com excelente valor nutritivo. Ela possui compostos bioativos, ômega 3, proteínas, fibras solúveis e insolúveis, antioxidantes e que trazem inúmeros benefícios à nossa saúde! Devido a seus

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Relação entre microbiota e obesidade

A microbiota intestinal também é influenciada por fatores endógenos e exógenos, desde o tipo de parto realizado, amamentação, remédios, até mesmo como o estilo de vida, dieta, idade, sexo, gênero, ambiente de convívio, e outros,

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Chá verde no tratamento da celulite

Uma das causas da celulite é o desequilíbrio na microcirculação que resulta no aumento do edema, comprimindo os vasos linfáticos/ capilares e reduzindo o aporte de oxigênio, causando a fibrose nesse tecido e o aspecto

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Alimentos que auxiliam na memória

Os alimentos quando consumidos de forma variada, equilibrada e associada a um estilo de vida saudável, está relacionado a melhores resultados da memória a longo prazo. Os alimentos que merecem destaque são leites, salmão, ovos,

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Depressão e Ômega-3: Qual a relação?

A depressão é uma doença de desordem mental e de etiologia multifatorial que atinge milhões de indivíduos em todo o mundo. O que acontece é um desbalanço dos neurotransmissores serotonina, noradrenalina e dopamina no sistema

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Ashwagandha

A Withania somnifera (WS) é uma planta utilizada há milênios em razão de seus benefícios relacionados à saúde, e é reconhecida pela medicina ayurvédica como um Rasayana, ou seja, uma preparação que promove um estado

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Saúde e Bem Estar

A verdade sobre perda de gordura localizada

Simplesmente não é possível visar a perda de gordura, seja ela de braços, bumbum, coxa, peito ou barriga. Não importa onde você concentre seu treinamento (vemos aqueles que fazem séries de abdominais na esperança de

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Life Science

Ácido hialurônico e saúde da pele

O envelhecimento é um processo biológico complexo e contínuo, o qual é caracterizado por alterações a nível celular e molecular. Dentre as diversas modificações que ocorrem nessa fase, algumas delas são o comprometimento dos fibroblastos

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