O que pode afetar negativamente nosso sistema de defesa? | Blog Nutrify

O que pode afetar negativamente nosso sistema de defesa?

  • Idade avançada: à medida que envelhecemos, nossos órgãos internos podem se tornar menos eficientes; órgãos relacionados ao sistema imunológico, como o timo ou a medula óssea, produzem menos células imunológicas necessárias para combater infecções. O envelhecimento às vezes está associado a deficiências de micronutrientes, que podem piorar o declínio da função imunológica.
  • Toxinas ambientais (fumaça e outras partículas que contribuem para a poluição do ar, álcool em excesso): essas substâncias podem prejudicar ou suprimir a atividade normal das células do sistema imunológico.
  • Excesso de peso: a obesidade está associada à inflamação crônica de baixo grau. O tecido adiposo produz adipocitocinas que podem promover processos inflamatórios. A pesquisa está no início, mas a obesidade também foi identificada como um fator de risco independente para o vírus da gripe, possivelmente devido à função prejudicada das células T, um tipo de glóbulo branco.

O que pode afetar negativamente nosso sistema de defesa? | Blog Nutrify

  • Dieta pobre: ​​a desnutrição ou uma dieta com falta de um ou mais nutrientes pode prejudicar a produção e a atividade das células do sistema imunológico e anticorpos.
  • Doenças crônicas: as doenças autoimunes e de imunodeficiência atacam e potencialmente desativam as células do sistema imunológico.
  • Estresse mental crônico: o estresse libera hormônios como o cortisol, que suprime a inflamação (a inflamação é inicialmente necessária para ativar as células do sistema imunológico) e a ação dos glóbulos brancos.
  • Falta de sono e descanso: o sono é um período de restauração do corpo, durante o qual é liberada um tipo de citocina que combate as infecções; muito pouco sono diminui a quantidade dessas citocinas e outras células do sistema imunológico.
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