Nos últimos meses, o fortalecimento do sistema imune vem sendo um dos assuntos mais abordados, com ele a importância da nutrição adequada para tal efeito.
A alimentação saudável, com adequada oferta de nutrientes, é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico e consequentemente para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. ⠀⠀
Alguns nutrientes mostram-se de extrema importância para manutenção do adequado funcionamento do sistema imunológico, sendo eles: ⠀⠀
? VITAMINA C: auxilia na formação e funcionamento das células imunológicas, tendo importante papel na prevenção de infecções.
☀ ️VITAMINA D: os receptores de vit. D são encontrados em todo o corpo, e a mesma está envolvida na regulação das células imunológicas durante infecções.
? ZINCO: é um micronutriente essencial para o sistema imune, importante na maturação e diferenciação das células de defesa (linfócitos T). ⠀⠀
? ÔMEGA 3: é um ácido graxo essencial (EPA e DHA) que atua na produção de anticorpos e células de defesa NK. ⠀
? VITAMINAS A e E – são vitaminas antioxidantes que atuam na produção das células de defesa como os linfócitos e anticorpos.