A spirulina é uma alga verde-azulada, espécie de bactéria não tóxica que traz benefícios para saúde, principalmente por sua ação antioxidante e anti-inflamatória. ⠀
Pode melhorar o metabolismo dos lipídios e da glicose, reduzir a gordura no fígado e proteger o coração.⠀
Efeitos evidenciados: ⠀
- Redução do triglicerídeos, LDL, colesterol total e aumento do HDL (colesterol considerado benéfico);⠀
- Redução da gordura hepática; ⠀
- Redução de sintomas alérgicos (secreção nasal, espirros, congestão nasal e coceira); ⠀
- Melhora da sensibilidade à insulina;⠀
A espirulina está disponível em forma de pó e em cápsulas. Na forma em pó pode ser consumida junto aos alimentos, sucos ou vitaminas. ⠀
Seus benefícios são vistos com consumo diário entre 1-8g.
@nutrigabrielahenriques
