Vegetarianismo e veganismo ganham cada vez mais destaque, e adeptos! Aqui no Blog Nutrify abordamos os muitos aspectos que envolvem essas escolhas: nutrição, suplementação, estilo de vida, meio ambiente e muito mais.
O vegetarianismo tem aumentado atualmente devido a conscientização da população em relação a saúde e pela preocupação com os animais e o meio ambiente. As dietas que excluem carnes são consideradas benéficas por serem compostas
O veganismo iniciou-se em 1944 pelo britânico Donald Watson, considerado um amante da natureza e da vida livre. Neste período ele já tinha objetivo de combater toda forma de exploração animal. Muitas pessoas se questionam
Plant Based significa a base de plantas, ou seja, uma dieta focada na saúde através do consumo de alimentos vegetais na sua forma mais integral possível com poucas gorduras e alto teor de fibras. Essa
A dieta vegetariana é composta por verduras, legumes, frutas, grãos, cereais e leguminosas. Os alimentos excluídos dessa alimentação são carnes como de boi, carneiro, peixe, frango, enfim, todas as carnes de animais. Alguns vegetarianos consomem
O que é ser vegano? O veganismo pode ser definido como um estilo de vida que exclui todas as formas de exploração e crueldade contra animais. Na alimentação são excluídas todas as fontes de origem
O ferro desempenha funções importantes no organismo e sua deficiência pode ser observada em pessoas que consomem e que não consomem carnes. A manutenção dos níveis de ferro no organismo é essencial para manter o
O vegetarianismo tem aumentado atualmente devido à conscientização da população em relação à saúde e pela preocupação com os animais e o meio ambiente. As dietas que excluem carnes são consideradas benéficas por serem compostas
O que é ômega 3? Os ácidos graxos ômega 3 têm ganhado destaque devido aos efeitos benéficos observados na saúde. Os estudos elucidam os benefícios de dois ácidos graxos presentes no ômega 3, o EPA
Para se tornar um vegetariano é necessário primeiramente ter desejo e vontade. Comece gradualmente, pesquise sobre o assunto e alimentos, mude a lista de compras e receitas, evite alimentos prontos e processados, prefira vegetais frescos,
O que é creatina? A creatina é um composto que contém carbono, hidrogênio e oxigênio e pode ser obtida através da alimentação e sintetizada endogenamente pelo nosso organismo no fígado, rins e pâncreas a partir
De forma reduzida, o ovolactovegetarianismo é um tipo de vegetarianismo que permite a inclusão de laticínios e ovos. Assim, a restrição alimentar é de carnes e outros alimentos de origem animal. Siga a leitura no
Dieta vegana para atletas e amadores A dieta vegana para atletas amadores apresentam uma excelente composição desde que equilibrada e balanceada. Já sabemos que esta dieta apresenta inúmeros benefícios à saúde e também na prevenção
