Meditação: O que é, para que serve e benefícios
A técnica de meditação apresenta muitos efeitos benéficos para saúde mental e física do ser humano, e cada vez mais tem sido comprovada a sua capacidade de eficiência em uma série de funções como, por
Para nós, qualidade de vida é bem-estar de corpo e mente. O Blog Nutrify traz orientações sobre atitudes que podem te ajudar a ter mais qualidade de vida no dia a dia.
Saúde e Bem-Estar
Dia das Mulheres – Dicas para autocuidado [2022]
O autocuidado feminino é muito importante para a autoestima, saúde física e emocional da mulher. O que é autocuidado feminino? O autocuidado feminino está associado aos cuidados de si em questões emocionais, sociais e física.
Frituras e eventos cardiovasculares, qual a relação?
Nós já sabemos que consumir fritura é prejudicial à saúde, não é mesmo? Mas o quanto é prejudicial? Em uma metanálise publicada em 2020, de 19 estudos que incluíram dados de dieta e saúde envolvendo
Como substituir a farinha branca?
O que é farinha branca? A farinha branca é aquela que passou por um processo de refinamento onde a sua casca foi removida. A finalidade desse processamento é aumentar o tempo de prateleira do produto
Enzimas digestivas: o que são, para que servem e como tomar
As enzimas digestivas são proteínas produzidas pelo nosso organismo como o pâncreas e que atuam na digestão de alimentos. Essas enzimas quebram em moléculas menores as partículas dos alimentos para que sejam absorvidas e bem
Alimentos alcalinos: o que são, benefícios e exemplos
Os alimentos alcalinos são aqueles que após a sua metabolização apresentam-se como alcalinos (Com o PH acima de 7). Quando o PH está acima de 7, é considerado alcalino e abaixo de 7, ácido. Os
Alimentos Processados e Ultraprocessados [2022]
Alimentos processados e ultraprocessados: por que não consumir? Os alimentos ultraprocessados devem ser evitados devido ao seu valor nutricional inadequado, normalmente são ricos em gorduras, açúcares, corantes artificiais e outros que prejudicam a saúde, por
Cisteína: o que é, para que serve e onde encontrar
A cisteína é considerada um aminoácido importante ao nosso organismo porque atua na síntese de algumas proteínas e enzimas que contribuem para saúde da pele, cabelos, unhas, imunidade e outros. O que é cisteína? A
Como ler a Tabela Nutricional? [2022]
Entendendo o que é a tabela nutricional A tabela nutricional tem como função fornecer informações aos consumidores sobre o produto e a composição dos ingredientes como proteínas, açúcares, sódio, carboidratos, gorduras, fibras e outros. Ela
Como fortalecer a saúde intestinal? [2022]
O intestino é considerado um órgão muito importante para a manutenção da saúde de forma geral. Nele ocorrem processos de digestão e absorção de nutrientes que são essenciais a nossa manutenção da saúde. Ele apresenta
Como manter a dieta no Home Office?
O trabalho em home office tem sido uma novidade para muitas pessoas e famílias. Esse momento tem sido muito prazeroso e de muito aprendizado e bem-estar para muitas famílias. Com a pandemia alguns hábitos e
Conheça o conceito Mindful Eating
Mindful Eating é a forma consciente de se consumir os alimentos sem que haja julgamentos. Essa forma de se alimentar presta atenção no alimento, sente o seu sabor, textura, sentimentos, aromas, contextos familiares, ou seja,