O colágeno é uma proteína essencial ao longo das fases da vida, desde a infância até o envelhecimento. Isso porque ele desempenha muitas funções em diferentes sistemas e tecidos do nosso organismo, como pele, ossos […]
Colágeno: para que serve, tipos existentes e quando tomar Leia mais »
É muito comum ouvir falar sobre radicais livres e antioxidantes e como o desequilíbrio entre eles pode prejudicar a saúde. Esse desequilíbrio leva ao estresse oxidativo, um fator associado ao envelhecimento precoce, além de doenças
Radicais livres e antioxidantes: o que são e qual a relação entre eles? Leia mais »
Muitas vezes, subestimamos o poder restaurador que uma boa noite de descanso exerce sobre nossa saúde física, mental e emocional. No entanto, em meio ao ritmo acelerado da vida contemporânea, encontrar esse equilíbrio tornou-se um
Como regular o sono? Dicas e nutrientes que podem ajudar Leia mais »
“Tomar suplemento para memória” é uma decisão popular para quem busca melhorar a função cognitiva. Mas existem, de fato, alternativas eficientes para esse objetivo? É isso que vamos te ajudar a descobrir neste artigo. Para
Suplemento para memória: quais são e como consumir? Leia mais »
O triptofano é um aminoácido que traz diversos benefícios para nossa saúde. Ele é um dos responsáveis por dois hormônios importantes para o corpo: a serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade, e a melatonina,
Para que serve o triptofano? Conheça os benefícios e veja como tomar Leia mais »
A dieta tem sido associada à modificação do estado mental, com evidências sugerindo a influência dos nutrientes na fisiopatologia dos transtornos de humor. Estudos mostram a relação entre a dieta e o risco de desenvolver
A curcumina origina-se da cúrcuma longa, uma planta pertencente à espécie Zingiberaceae. É possível que você a conheça como açafrão, açafrão da terra, gengibre amarela e raiz de sol, seus nomes mais populares. Trata-se de
Curcumina da alimentação: benefícios e dicas para incluir na dieta Leia mais »
EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenoico) são componentes do ômega-3 (também podem ser considerados tipos de ômega-3) e têm sido amplamente estudados devido aos efeitos benéficos na saúde e relação com a prevenção de
EPA e DHA: para que servem, diferenças e como suplementar Leia mais »
O envelhecimento populacional, evidenciado pelo aumento da expectativa de vida e redução da natalidade, está alterando a pirâmide etária global. No Brasil, em 2022, 25% da população tinha mais de 50 anos, marcando uma significativa
Geração 50+ e longevidade: Substâncias para mitigar às modificações articulares Leia mais »
Evidências de estudos científicos mostraram claramente que a falta de calorias suficientes e/ou de certos tipos de macronutrientes pode impedir as adaptações de treinamento de um indivíduo que visa o ganho de massa muscular, enquanto
Ganho de massa muscular: Recomendações e estratégias nutricionais Leia mais »
Os nutricosméticos, como bem caracterizados, são conhecidos pelo uso de dieta e suplementos orais para produzir benefícios na aparência física. Sabe-se que o consumo insuficiente de vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais resulta em manifestações cutâneas,
A nutrição relacionada a benefícios estéticos: uma visão científica Leia mais »
Embora a interação entre os macronutrientes com a microbiota intestinal, particularmente em relação ao sistema imunológico e função de barreira intestinal, tem sido extensivamente estudada, estudos sobre os efeitos dos micronutrientes no eixo- hospedeiro-microbiota e
Como as vitaminas podem interagir com o sistema imune através da microbiota intestinal? Leia mais »
