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A verdade sobre perda de gordura localizada

Simplesmente não é possível visar a perda de gordura, seja ela de braços, bumbum, coxa, peito ou barriga.

Não importa onde você concentre seu treinamento (vemos aqueles que fazem séries de abdominais na esperança de perder a barriga), você não pode determinar a área onde seu corpo irá “queimar” a gordura como prioridade.

Basta criar um déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que gasta, para perder gordura em todos os níveis do corpo. A perda de gordura é um processo generalizado, não perca seu tempo se concentrando no abdômen, tríceps, adutores ou oblíquos na esperança de perder gordura nesta área.

Uma alimentação adequada e muita paciência permitirão que você alcance seus objetivos.

Uma perda de gordura bem controlada, mais cedo ou mais tarde, permitirá que você perca gordura na área desejada!

@joaopinheironutri

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